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  • 서구보건소와 함께하는
    성공 금연클리닉!

    당신의 작은 노력이 자신과 가정에 행복을 줄 수 있다면 그 또한 작은 성공이 아닐까 싶습니다.

  • 금연이미지
 

금연클리닉 이용안내

기 간 : 연중 (무료)

대 상 : 흡연자 중 금연 희망자

장 소 : 금연클리닉 (보건소 2층)

방 법 : 직접 방문 (주1회 6번 방문)

내 용 : 금연 상담, 체내 일산화탄소 측정 검사, 금연 보조제 제공

문 의 : 서구 보건소 금연 클리닉 ☎ 051-240-4845~6

 

금연클리닉 운영절차

초회 방문 : 등록 및 1차 면담, 기초 설문조사

  • 체내 일산화탄소, 혈압, 체중 및 복부둘레 측정, 니코틴 의존도 평가
  • 금연보조제 지급 (니코틴 패치, 껌, 캔디 등 처방)
  • 건강검진표 작성, 의사의 진찰
 

2~6회 방문 : 금단증상 유무 및 금연유지를 위한 수칙 확인

  • 기본검사
  • 금연보조제 지급 (니코틴 패치, 껌, 캔디 등 처방)
  • 행동요법 처방
 

추후관리 : 6개월까지 금연 유지관리

  • 지속적인 휴대폰 문자 발송 및 전화 상담
  • 금연 3개월 후 니코틴 소변 검사
  • 6개월 금연성공자 수료증 및 기념품 증정
 

금연을 하면 좋은 이유

아침에 일어나면 기분이 상쾌하다.

손가락이나 입안이 깨끗해진다.

음식의 맛과 냄새가 더 좋아진다.

운동할 때 더 힘이 난다.

피부가 더 건강해진다.

건강하게 잠을 더 잘 잔다.

더 희고 건강한 치아를 갖게 된다.

 

금연 실행하기

금단증상

불안, 초조, 머리가 멍해짐

짜증, 화가 잘 남, 불면증, 졸림, 우울증, 공복감

강력한 흡연 충동

첫 2-3일이 제일 심하고, 3-4주면 소실

첫 주를 넘기면 흡연 충동을 제외한 다른 금단증상은 상당히 줄어듬

흡연충동 : 5분정도 참아내면 저절로 사라짐. 매번 이겨낼수록 흡연충동은 줄어듬

 

금연 유지하기

"아니오"라고 말한다. "죄송하지만 저는 피우지 않습니다."라고 분명하게 답한다.

담배를 권하는 사람에게 금연할 것을 권한다.
"저는 오늘로 6일째 금연하고 있습니다. 같이 금연하시죠. 아주 좋습니다."라고 운을 뗀다.

약을 먹는다고 말한다.
담배를 권해 오거나, 왜 담배를 피우지 않느냐고 재차 물어오면 건강때문이라고 대답한다.

대화 주제를 바꾼다.
최근에 본 텔레비젼 프로그램을 화제로 바꾼다. 아니면 사회적 이슈나 대형사건,경제흐름에 대해 얘기를 꺼내도 좋다.

그 자리를 떠난다.
계속 담배를 권하거나 담배를 피워대다면 자리를 뜬다.

더 좋은 다른 것을 권한다.
술은 다음에 하고 오늘은 차나 한잔 하는게 어때"라고 말하면서, 더 좋은 다른 것을 권한다.

서구청 홈페이지 내 게시된 자료는 공공누리 출처표시 후 이용 할 수 있습니다.

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  • 담당부서 : 보건소 보건행정과
  • 연락처 : 051-240-4884

최근수정일 : 2019-04-11

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